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DISCIPLINES

LES COURS

Réguliers

Cross training
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Cross training

Cross training

Le cross training est une activité de plus en plus répandue et appréciée dans les salles de fitness. Elle permet...

20170818115557
Cerceau aérien (tous niveaux)

Cerceau aérien (tous niveaux)

Venu du cirque, le cerceau aérien combine force, souplesse et grâce au travers de figures acrobatiques très ludiques.

20170212205027
Fit Friday (tous niveaux)

Fit Friday (tous niveaux)

C’est LE cours pour vous défouler ! Oubliez toutes vos tensions de la semaine et éclatez-vous avec du gainage, du...

20170212205214
Pole & Dance (tous niveaux)

Pole & Dance (tous niveaux)

Dans ce cours vous apprendrez des chorégraphies variées concoctées par votre professeur, alliant danse et figures, avec ou sans la...

20170212220628
Pole Fitness – Débutant/Initiation

Pole Fitness – Débutant/Initiation

Apprivoisez la barre dans ce cours pour les débutantes, centré sur l’apprentissage de figures sur une barre en mode spinning (tournante).

20170212192341
Pole Fitness – Inter 1 & 2

Pole Fitness – Inter 1 & 2

Ces cours sont centrés sur l’apprentissage de combinaisons de figures, en mode spinning ou static. 

20170212192749
Pole Fitness – Kids (8-16 ans)

Pole Fitness – Kids (8-16 ans)

Un cours spécialement conçu pour initier en tout sécurité les enfants à ce sport ludique. Depuis près de 3 ans,...

20170212204640
Renforcement musculaire (tous niveaux)

Renforcement musculaire (tous niveaux)

Ce cours propose, selon le goût de votre professeur, des exercices de type abdo-fessiers, parcours cross-fit avec poids, élastiques, ou encore renforcement...

20170212205126
Self Défense

Self Défense

Apprentissage de techniques de combat rapproché permettant de faire face à une agression physique (étranglement, attaques au couteau, …). Ce...

20180403122628
Souplesse (tous niveaux)

Souplesse (tous niveaux)

Une heure pour relâcher vos tensions musculaires tout en améliorant la souplesse de vos jambes, de votre dos ou de...

20170212205852
TRX (tous niveaux)

TRX (tous niveaux)

TRX – Travaillez le renforcement et le gainage musculaire à l’aide de sangles suspendues. Une méthode fitness dont l’efficacité est...

20170212205512

LES COURS

Occasionnels

Acrobalance

Acrobalance

Egalement appelé Acroyoga, largement inspiré du cirque, l’acrobalance consiste en la réalisation de figures d’équilibres et acrobatiques, au sol. Chaque...

20170212212127
Hamac aérien

Hamac aérien

Le hamac aérien (aerial hammock) s’inspire d’exercices de pilate, yoga, barre classique et tissu aérien pour réaliser des figures et...

20170212211233
Pole en duo

Pole en duo

Réalisez des figures à deux sur la barre, des plus simples aux plus impressionnantes. En couple ou entre ami(es), défiez...

20170212211611
Twerk (tous niveaux)

Twerk (tous niveaux)

Une heure pour remuer votre bassin au rythme de musiques ragga et hip hop. Un cours idéal pour renforcer votre...

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